『第979回 一応通ってます、Tipness…』
Tipnessに通い続けること3日。。。
一応、明日は飲み会があるのでいきなり三日坊主になることが決定しているのですが（苦笑）、初日4km（30分）、2日目4.2km（30分）、3日目Runの合計5.2km（34分くらいかな？）＋Bike2.4km走りました。
どう言う単位か分からんのだけど、ランニングマシーンの早さでマックス13～14くらいで走ったり、10で走ったり、ミニマム8で走ったり。6で息整えたり、と。大体イメージしてもらうためにそれぞれがどれくらいの速さかと言うと、6だとバーを持ったまま歩けます。8だとバー持ってるとちょっと走りづらい速さなので、そこそこ駆け足？！（笑）程度。10だとちょっと頑張ってるかな、くらい。12だと結構一生懸命走る感じ。14ともなるとそれで400mも走ると走り始めてすぐでも脈拍が180にはなる。
まぁ、そんな感じで、早く帰ってこれたここ3日程は毎日通って走ってますよ。
で、走る以外で言うと、昨日はジムを一通り全部やった。レッグエクステンションだと、瞬間値を上げるために2回が限度くらいの殆どマックスの重さでしたり、20段階の15段階目くらいの重さで10-15回くらいを2セットしたり、と。その他色々と鍛えた結果、昨日なんて寝る頃には筋肉パンパン。で、今朝なんて体中パンパン＋って感じで相当辛かった…（苦笑）夕方頃には気持ちよくなってきてたのは、元来体育会系マゾだからか？！（笑）
何にせよ、結構久々に毎日運動することは気持ちよいです。