『タンパク質とビタミンを夕飯に・・・』
週末は仕事を含めて須走🗻のセカンドハウス🏠にいます。
なんでなのか、須走🗻から戻ると体重増加の傾向がありまして。同じような食生活しているんですけどね。ただ、先週末は食べ過ぎなのは分かってました。土曜日の夜、みらんくん🧸(๑･㉨･๑)にはカレー🍛が辛過ぎて残したので、平らげたんよね…。その日は炭水化物🍚🍥🍜を昼も夜🌃も食べたから、そりゃ太るわな、と。
今日の夕飯は奥さん👩が作ってくれて、肉🥩🥩と野菜🥬🍆🥬🍆🥬🍆とスープ🥣。
こう言う時は必ず痩せる。これが分かってきたんですよね。白ご飯🍚を食べないことに慣れてきてましてね。若かりし頃は、焼肉🥩🔥🍖➕🍚🍚🍚的な感じでご飯も大盛りでしたよね。今は肉🍖は肉。白ご飯は要らんのよ。
前に買ったさ、Brioniのjeans👖が全く履けそうも無かったんですが、この前、お！履ける感じにほぼなったじゃん？、と。理想は大学卒業時の78kgになること。ここ数ヶ月で落とした体重と同じくらい落とせばその水準まで落ちる。ゆっくりと落とさないと体力も免疫力も落ちるので月に3パーセントくらいを目処に落として行きたいんよね。先ずは80kgを目指したい。年末までに達成出来たらかなり嬉しい。そのくらいのペースで無理なく減量したいんよね。