『おにぎりのカロリーと···』
白いご飯のカロリーは160g(1膳)で269kcalのカロリーだそうで。
毎日買う時に見ている経験的に言えば、コンビニで売られているおにぎりは大体1つで250kcal前後。下手すると、朝から2つ食べたりしていましたが、そりゃ体重も増えますわなぁ。20日働くとして、毎日ではないが、1日平均で300kcalだとすると、月に6,000kcal。大体、8,000kcal増えると体重が1kg増えるそうな。約6ヶ月で3～4kg弱、太りましたが、この朝からコンビニのおにぎり、と言うのが原因でした…。今まで何年も1日2食だったのが、3食になっているのだから…。ま、その分動いてはいるのだけど、確実にランチも食べてるし、1日の総摂取カロリーが多くなっていますから、気を付けることにする。そもそもbrunch食べていただけの時のカロリーは気にしていたから、全然今よりも摂取カロリーが少なかったと思うんだよね。。。
ヤバい、ヤバい。。