『年末年始太りもなく・・・』
標準的なお餅は、ご飯一膳分くらいのカロリーがあるんだとか。
昨晩、一食目はお雑煮でしたが、奥さんの実家では家族揃ってお餅を食べることはなく。代わりにお寿司を食べましたね。まぁ、そこまで食べた訳ではないので、そんなに体重が増える要素はないなぁと思っていましたが予想通り痩せていました。前日比0.8kg。充分減っていますが誤差の範囲ではありますなぁｗ。
贅肉が1kg増えると、毛細血管が物凄い数増えるんだとか。
そうなると、心臓が血液を送らねばならない血管の数がかなり増えることになる筈。そう言う意味でも、体重が無駄に増えることは1つも良いことはない。分かっているんだが、年末年始は暴飲暴食をしてしまう機会が増えますよねぇ。飲みに行って、締めでラーメンとか食べちゃったしてね。。。そう言う不必要なラーメンの機会を減らし、カロリーコントロールをして、今年は8%-10%くらいは体重を一年掛けて落としたいですなぁ。
10％減っても大学時代の体重からは少しだけ重いんだよねぇ。。。
卒業して19年が経ちますが、19年掛けて12%もの体重増加をしたことになります…。いやぁ、数値で見ると怖い怖い。継続的にランニングとかの運動が出来ないことを前提とすると、やっぱりカロリー摂取量を制限しなければならないなぁ、と改めて思った正月三が日。
よし！